比較三種運動的紀錄

經常進行的三種運動是自行車、羽毛球跟有氧拳擊(VR)，

三種運動使用小米手環8的運動紀錄如下：

運動狀態：

搭配一個初階球友跟兩個中階男球友打雙打，

打一場休息一場

時間從1900～2100

運動狀態：

騎乘路線主要在河濱自行車道，

從新北板橋四汴頭抽水站過華江橋到台北市士林的社子島島頭公園，

中間會以直線、路寬、人車較少路段作短程衝刺

運動狀態：

VR game LesMills Bodycombat

強度先低階短時間、後中階長時間

這三種運動差異其實有點大，

打羽球會快速移動跟揮拍擊球，但是打一場休息一場，至少有一半時間在休息，加上撿球、發球等待時間，其實真正在動的時間，兩個小時可能只剩下40%是真的有在動，所以瞬間負擔其實最大。

連續騎兩個小時的自行車感覺比較累，但實際上的運動強度卻最低，心率落在熱身階段的時間長，跟感覺差有點多。

打有氧拳擊最累，因為是持續性的揮拳、扭腰轉體、深蹲交替動作，45分鐘是極限了，到後來手都快舉不起來^_^

有手環或智慧手錶可以記錄運動狀態其實蠻方便的，可以用來了解自己的運動能力變化狀況。