2026/2年前全家去韓國首爾逛街，
撇開跟兒子們重疊的4天，
跟老婆兩人逛了好幾個南韓的傳統市場，
印象最深的就是南韓的傳統市場攤販幾乎都可使用行動支付，
其中因為台灣的全支付也有跟當地行動支付業者(ZeroPay, HIVEX)合作，
Line Pay也有支援，但是感覺上用全支付對應ZeroPay比較方便，回饋也比較優惠^_^，優惠隨時會變，有興趣用的自己再查一下。
所以去韓國傳統市場買水果(那幾天狂買草莓、葡萄)可以刷行動支付，
不用拿現金、不用找零，很方便！
不懂台灣菜市場為什麼不用行動支付？
就印個二維條碼讓顧客掃描輸入金額，
然後手機開著擴音或帶開放式耳機，入帳就有通知，然後交貨，
也不用擔心收到假鈔，
也不用怕碰上一些沒品的給500說1000的奧客鬧，
再搭配架手機即時拍攝監控錄影，
應該可以避免掉大部份的買賣財務交付爭議。
台灣早期國際線主要是透過松山機場起降，
一直到桃園機場落成營運後，松山機場才退出國際線，主供國內線班機起降；
後來高鐵開始營運，
國內線主力北高、北南運量與航線大減，
松山機場才又開啟與日本東京羽田、南韓首爾金浦等國際航線，
兩岸關係改善後再加入上海虹橋、上海浦東、武漢、福州、廈門等航線，
但是受限松山機場的跑道長度與國際遊客通關設施不如桃園機場，
國際線班機還是以桃園機場為主，
目前從航班資訊上來看，
最多的國際線航班是飛東京羽田，一天高達近20個班次！
坦白說對住雙北的旅客來說，
如果要往返東京、上海，
最方便快速的選擇就是從松山機場，
只要家離捷運站不遠，
坐捷運文湖線進出松山機場應該都在1個小時內，
加上國際線班機較少，安檢速度通常很快，很方便。
類似的情況是東京羽田、首爾金浦、上海虹橋，
這三個機場也都在原來的市中心附近，
離市中心車程都在1小時以內，
所以如果要去東京，我第一個想到就是找松山機場飛羽田，
機場進出的時間可以省下各接近1個小時，
意味著可以睡晚一點或多玩一個小時^_^。
尤其是如果要轉日韓國內線班機，羽田本身就是國內線的主力機場，
很多來台灣的日本遊客也喜歡利用羽田松山航線，
可以節省很多旅程與轉機時間。
有一次去北海道，去程跟兒子一起從桃機出發，
回程多玩兩天，從北海道回台灣特意選札幌飛羽田的日本國內線，再轉飛國際線到松山機場，搭的ANA行李可以直接轉，
如果可以，早點飛羽田，晚點飛松山，中間的時間可以去台揚或市區逛玩。
羽田機場在東京市中心南方，可以搭Mono Rail進東京站，
或其他地鐵、巴士往其他地區，選擇多且相較成田來得便宜。
尤其是要往東京市中心跟西、南方向，例如橫濱、鎌倉、神奈川、箱根、山梨(富士山)等，會比成田快一個小時(甚至更多)。
不過因為班機航線數量相較桃機少，且少有廉航，機票價格會貴一點，
但是省下了進出市區的時間跟車錢，
一來一往我覺得還是划算。
像最近去南韓首爾，松山飛金浦機場入境搭5號線到明洞附近只要KRW1850，50分鐘左右，
相比桃機飛仁川入境，搭機場捷運要KRW5500，約90分鐘。
註. 南韓出境上機安檢比台灣嚴格很多，時間也比較久，身上的東西都要掏出來，即使人過安檢金屬檢測門沒事，身上包括皮夾、護照、小包衛生紙都要拿出來過X光，被安檢人員警告了一下，還好沒被帶去小房間進一步搜身^_^；行動電源在進場前最好拿出來給機場人員貼絕緣電工膠帶，我自己貼的電子用PI材質、耐高溫絕緣膠帶還不行^_^。
金浦安檢排隊還好約20~30分鐘，仁川班機多可能會排到2小時甚至以上，有不少旅客甚至被延誤到沒搭上預定班機。
2026/2去韓國首爾玩一趟，
對醫美、時尚沒什麼興趣，
對韓國食物的印象，覺得冷食、醃製類食物太多，不適合我的身體狀況。
但意外的在找地圖、旅遊景點時發現首爾的傳統市場很多，
除了台灣人熟悉的南大門、廣藏以外，其他還有很多特色的市場，
例如這次特別找的藥令市場、京東市場、清涼里農水產市場、中央市場、望遠市場、水原南門市場等等，
韓國首爾的傳統市場分類上可以說比台灣的傳統市場還細，
在台灣除了各產地的特色農水產品市場以外，
小型的區域性傳統市場多半是綜合型的，從農水產品到禽畜、熟食、生活用品雜貨什麼都賣，
已知只有雙北分水產市場跟果菜市場等。
因為韓國盛產人蔘，除了產地忠清南道的錦山以外，
首爾的藥令市場應該算是韓國人蔘的最大集散市場，
新鮮人蔘跟台灣常見的乾燥處理過的人蔘禮盒都有，
不過因為家裡都有血壓偏高的問題，
加上平常也都吃的肥肥的^_^，
買人蔘來補身體的需求實在不高，
但是就是想來看看這種特殊的傳統市場，
畢竟在台灣看不到帶土的新鮮人蔘擺在商店門口當菜賣的景色^_^。
從祭基洞站2號出口到清泉里1號出口，
有藥令市場、京東市場，還有清泉里農水產品市場，
喜歡看不同國家傳統市場的可以來試試。
要注意新鮮的農漁禽畜產品不能帶回台灣，
所以來這裡走一趟，多數東西就只能看看，買的話必須在韓國出境前吃光。
從祭基洞出站，往藥令、京東、清泉里市場的人非常多，
很多大哥、大姐拖著菜籃車，擺明是上市場採購，
地鐵站出口有擺很多藥材、藥用器材展示，
有濃濃的韓醫氛圍。
大部份的人都是往清泉里方向走，
幾乎沒人像我倆般往藥令市場跟博物館方向走，
後來發現是我倆來的時間有點早，多數的藥材店還在準備，
不過後來到清泉里市場發現有一區賣帶土人蔘根的小店很多，
本來興趣很濃，
但是發現完全認不懂這些藥材是什麼？
然後，清泉里這個農水產品市場讓人驚訝，
這肯定是我看過最大的市場，
坦白說水果種類不算多，
就是草莓、無子白葡萄(很像麝香葡萄)、蘋果、水梨、橘子、柿子，
少數奇異果、香蕉，偶而有看到芒果(台灣沒看過的)，
其中草莓、葡萄的價格相對台灣便宜，
葡萄便宜到有兩串KRW5000，約台幣110，
貴的一串KRW12000，約台幣260，
同樣的麝香葡萄在台灣可不便宜；
草莓一盒20大顆，KRW8000約台幣175，這尺寸數量在台灣應該要4、500以上。
來韓國這幾天吃了5串葡萄、兩盒草莓^_^。
其它蔬菜、海鮮也很多，
魚多數都是凍的硬梆梆的，
去韓國這幾天剛好碰上寒流，最低溫度是攝氏-14度，室溫比台灣冰箱還冷^_^。
市場付款可以用現金、全支付(Zero Pay、要先儲值到全支付帳戶)、VISA或Master信用卡，JCB刷不過的機率很高。
但是因為新鮮蔬菜水果農水產品不能帶回台灣，
所以其實不太適合國外遊客逛，
也很少看到像我倆這種外國人，
不過對傳統市場有興趣的推薦來見識見識不同國家最基本生活狀態。
京東市場都是批發飲料、罐頭、餅乾等，
也不適合國外遊客。
從小就很愛運動，
不會花錢去上課或請教練，
都是自學或同學朋友教，
後來有網路影音資料可以參考，
騎自行車跟羽球都是從網路看資料自學，
但是近年來運動專業化趨勢下，越來越多運動項目陸續有專業的付費課程，我有個朋友付錢去學舉重^_^，不過真實目的是要重訓防止肌肉衰退。
看到這裡，應該很多人心裡應該在OS：騎自行車、打羽球要花錢學？
坦白說如果是休閒、玩玩確實是不太需要，
找有經驗、願意分享、有耐心的親友指點一下即可。
但是如果想要進階到業餘運動等級，
我覺得花點錢上課或請教練會好很多。
自行車先不說，分
享自己觀察到花錢上課請羽球教練跟親友指導自學的差異。
自己第一次打羽球是高中體育課，老師發了拍子、球，
同學自己分組亂打一通，教學？好像沒有……
比較認真打是上大學，入學後系學會辦了一系列的活動，其中運動類的有個別稱："系砂鍋"，有籃球、羽球、壘球等等，
靠著剛下成功嶺的體能與反應速度，幾項運動都玩得算盡興，
國高中花了些時間玩過籃球、棒球，雖然同班同學不給力，但是還可以跟學長有來有往，
但是羽球？！
完全是被電爆，被學長狂虐到爆！
自己雖然體能、速度與反應快，
但是在技巧跟處理球的觀念上可以說一無是處，
這運動好玩！
很吃個人速度與反應能力，
如果是單打還不會有隊友的影響，
好壞都看自己的臨場發揮……。
後來興沖沖去買了一隻拍子，一隻2000，1980年代末期的所得來看算是很貴的，
沒想到場地、球的花費更是坑人，
沒加入球隊也很難找到球伴，
後來就不了了之。
一直到上班後兩三年同事邀約才開始打，
公司社團租了三面場地，分了三個級別在打，
同單位同事幾個菜鳥級的剛好包下最低階的那一級場地，
但是真相是其他已經打一段時間級別高的同事不想跟我們這群菜鳥打^_^，
這後來自己也有深刻的體會，
我現在也不想跟剛入門的球友，太無聊了……
更糟糕的是長期下來會退步，
原因很簡單：
不好意思吊太四角的球，
不好意思殺球，甚至快速平抽擋；
尤其是小孩跟女生，
只能打軟弱、人周圍附近的高球，
不然就會無盡的撿球、撿球、撿球……。
說實在話，羽球要跟比自己略強的打會比較有意思，輸了正常，偶而贏了很嗨^_^。
如果跟比自己弱的打，長期下來球技肯定只退不進。
每次碰上願意陪打的高手都很開心，
雖然明顯的累很多，但有機會可以練習平常碰不到的球路、跑動位置跟處理球的技巧，開心……，
被電？應該的，誰讓自己技不如人、體力不如人。
能持續打羽球的，打久了都希望能碰上比自己強的幫忙指點、練習，這樣才會有進步。
至於有些喜歡虐人的高手，那就算了，差異太大，沒必要自討沒趣、找虐，也很難進步。
看到這裡，可以發現找親友跟找教練的差異，
親友比你強，但是不見得願意長時間陪打，
無聊又不會進步，打球花時間、花場地錢、花球錢，承擔拍線、球拍可能耗損，
除了交際、稍微運動以外，很沒意思……。
舉例來說，有幾個長期跟我一起打球的前女同事，球技不怎樣，有一次跟我說，過年假期約菜鳥親友聚會去打羽球，這時打了一段時間被練出來的技巧相對明顯有優勢，然後也覺得還是跟我打比較有趣、有運動到。
原因是我跟她們對打時會幫忙練固定位置練習手感，
也會教她們如何放低重心發力快速移動，
所以雖然技巧級別還是不高，
但是碰上一般很少打球的親友還是明顯有差。
我自己的經驗是碰上有上過課的球友真的差很多，
有一次隔壁場教練臨時有事，四個上課的女生過來找我們練手，
即使男女生體力、爆發力、反應速度有差距，
雖然不好意思殺球，但是也很難贏得輕鬆，
她們普遍回球位置相對同事的回球位置讓我難受很多，
必須比平常更費力、謹慎才能處理好過來的球。
證明長期以來我一直勸女同事們有興趣要找教練教才會進步是對……^_^。
如果只是親友聯誼休閒，打羽球是不用特別花錢請教練，
但如果是當長期運動，個人會建議花點錢請教練學一陣子，
像前述隔壁場找教練學了兩年多，
觀察從一開始生疏的動作到現在確實進步很多，
比我那些打了五六年，打著玩的女同事好太多了。
找羽球教練其實說容易也不容易，
有錢有閒就很容易，
一對一教學，時間配合學員，想當然費用會比較高，
一對多團體教學，時間挑球場離峰價，費用相對會便宜一些，
一對一的好處就是教練可以把所有時間花在指導單一學員身上，
但是這種方式其實不適合剛入門的球友，
原因是球友如果體力、身體素質還未到一定要求，實在太累了，
試想兩個小時的課程，一直不斷的跑動接回球，像我這種老人肯定受不了，
之前有一次陪同事練10~15分鐘接網前左右小球，同事第二天腳跟腰快廢了，因為要以深蹲姿勢不斷左右快速移位，平常肌肉力量不夠這樣練一次就很有得瞧了，
如果再加上前後移動，或四角移動……，
教練一個人持球定點發球雖然也會疲倦，但相對接球的學員跑到懷疑人生輕鬆多了^_^。
看隔壁球場找教練學的四個女生，即使輪流上場練習，也常常被教練操到喊投降換人^_^。
我問了一下學員，這位女教練是甲組球員退役的。
因此剛學的初中階球友可以湊 4人找一個教練團體學，可以分攤教練、場地的費用，
其實這樣也可以讓教練收入稍微多一點，
畢竟教一個可以配合著學員休息，
教四個陪練幾乎是兩個小時滿滿無休的不斷發球、說話指導，
所以團體教學其實對教練相對單人來得累，
多收點費用也是應該的。
場地費用各地不同，
教練也分：甲組球員、乙組球員退役，A、B、C級教練證與團體教學與否有差別，
通常可以找球場、球隊社團幫忙介紹或上網找教練，
重點是要找得個性與程度適合自己的教練與練習球伴。
備註：
我觀察隔壁場地教練的教學方式，發球到定點的穩定性比我好太多，單位時間內發球的速度效率也差很多，要吃這個飯其實也不容易。
最近聯合報刊了一連串談建中學霸的書章節摘錄，
來源是天下雜誌出版之《那些學霸教會我的事：20位建中、北一女學霸的Ｚ世代青春哲學，陪你在制度裡、校園外無懼前行》。
想當年我也是唸建中畢業的！
身為建中校友中的凡人、魯蛇代表，
有感而發，
分享一些凡人視角的建中。
建中的學生考試厲不厲害？
這完全不用懷疑，
基本上這些同學在國中時期的學業成績幾乎都是班排、校排最前面的一批，
當年有些從中南部、桃園帶著挑戰心態考進來建中的同學至少是校排前三。
不過這一群在國中成績頂尖的學霸進來後會再分出不同的等級，
有些同學永遠輕鬆拿捏前幾名，
包括有小1歲跳級的天材兒童。
國中考班上第一名的學霸？
國中校排前三名的學霸？
在建中班上，會見識到什麼是頂尖的學霸！！！
當原來在國中校排前三，突然間成績排名變成班上中後段？？？
心裡會不會有影響？
有些得失心重的同學會因此失去信心、落落寡歡，甚至逃課、出現精神異常等等。
所以念建中的同學，如果智力測驗跟學習考試能耐不到頂尖的0.3%，對成績想排名前五，千萬要想開一點。
簡單的用數字去估算：
我出生年新生兒約38萬人，
雙北人口數比例約占全台接近1/2~1/3，低估當年雙北新生兒約12~13萬人，
男生一半，假設7萬人可參加北區高中聯考，建中當年招生約1600人，加上重考生，1600/70000=0.0229左右，也就是想進建中成績相當於在每百人中要排在前2.3%以內，
看比例前2.3%好像還好，以絕對值名次計算要贏7萬人中的68400人^_^。
我當年一班50人，要排在前五名，那就是要在往前10%，以全體數量計要前0.23%以內，
以前在國中50人一班的環境中贏49個人就是班上第一，2%；
1600人學校，男生一半，贏799人就是校排第一，0.125%；
在建中班上要進前五名，相當於1000人中至少要贏997人，
個性上會很重視成績排名的在建中念書日子真的會很難過。
至於我當初考上建中可以說完全是意外，
聯考分數是壓錄取分數底線，民國73年最低錄取分數599.5(滿分700)，印象中我是剛好600。
國中導師打電話到家裡通知我上建中時，都還不忘補一槍：
“原本估計應該是在成功到師大附中，沒想到竟然上了建中，國文科成績一如往常的爛，社會科意外的好。”
以後來新的升學制度，我應該不可能考得上建中，
例如在校成績申請，我國中一年級班上穩穩倒數前五，國二年級學科考試班排10~2，國三學科考試班排3~2，被記過警告，沒有全勤，沒有參加課外活動紀錄等等，以現在的申請制度想上建中，門都沒有！
會考制度，我當年就不是很愛唸書，以100分計算，國文成績好一點就是在75分左右，社會科更糟，可能在70左右，但是數學、自然運氣好時可以到95以上，英文在90~93左右，
當年是靠聯考前兩週狂寫社會科考古題幸運的有把社會科分數拉上來，至於國文分數一樣爛，總成績扣分幾乎一半都是扣在國文上，最後總分幸運壓底線錄取建中，以現在會考制度講究平均，我絕對考不上建中。
自知幸運以壓底線的分數考進建中，加上本來就不是很愛唸書，心裡可說從來沒有成績壓力，自認考試輸同學是應該的^_^。
上學、回家完全沒人管，在校就是上課睡覺，下課、放學跟同學打籃球、打橋牌，回家看電視……
高一的成績就是穩居班上倒數前五，一度很怕被留級，還好分數雖差但是沒有不及格的科目，順利升上二、三年級。
高二時班上有一個轉學生同學，是從台中二中考轉學考進建中，平常就借住板橋親戚家，有段時間放學常一起坐公車回家；
有一次聊天問他，台中二中跟建中差在那裡？
讀書氣氛！
建中同學中有一群在課上、課間時間會很自主的唸書，
當然還有一些像我在睡覺、打混的^_^，
相對在台中二中，這種讀書氣氛就差了很多；
在建中班上的環境看到成績已經很好的同學還那麼認真唸書，讓他壓力很大。
聽了同學的話，萬一考不上大學(民國76年大學錄取率32.81%)就丟建中生的臉了。
看到這，其實有沒有注意到一個關鍵？
有一群同學很自主的把握時間唸書！
建中這個學校集中了雙北考試成績幾乎最好的那一群國中(男)生，
唸書考試天分高、會自主唸書的學生集中在一個環境中，互相產生強烈的競爭意識，比考試成績，最終反應在大學入學成績上。
當年分數最高的台大醫學系有一半以上是來自建中的畢業生，
我高三班上有四個同學雖然當屆沒上，後來第二年重考上台大醫科。
同學在班上其實會分成很多群，
成績好的會注意分數接近的競爭者，這些競爭者屆時會一起競爭台大熱門學系的有限名額，
彼此關係不見得會好，但是彼此會注意到，就是有存在感；
像我屬於成績不好，對成績好的那一群同學來說，沒威脅，可忽略，無存在感^_^，
所以我熟悉的就是一起打籃球的幾個同學，
但是其中幾個到高三拼命唸書，照樣考上醫學系、台大熱門科系的，超厲害，
不像我，持續穩定的表現：成績不佳……。
那些很會唸書的學霸同學，我在高中同學時期幾乎完全沒互動，沒說過話，雖然同班同教室，但是就像生活在平行宇宙沒有交集。
正常情況下像我這種成績後段，只愛打球的，多數同學應該都不太有來往跟認識，
不過我有當過副班長、班長，所以多數同學都認識我，
為什麼我成績不好會被選上當班長？
很簡單，因為以前聯考時代唸書的同學才不想浪費時間管班上的事情，
所以就推不愛念書的、人緣還可以的、看起來順眼的(成績上沒有競爭力^_^)去面對學校、老師、教官。
但是我的個性其實算愛獨來獨往(自閉？^_^)，其實也不想當！
這些聰明人不想浪費時間在班上的公共事務上，能閃則閃，能躲則躲，尤其是高三下聯考前這半年，
有的同學甚至請假都不來學校，直接去南陽街的補習班拼聯考加強班，
班上同學大概剩1/3~2/3來學校上學，
整個班上的環境跟公共事務幾乎跟廢了沒兩樣，
多數只能靠班上幹部維持著，
所以為什麼會推我當班長？
不是因為我優秀！
是因為我沒那麼愛唸書，好相處、好說話，好欺負？……
原因可能就是這樣簡單粗暴^_^。
再看同學們的家世背景，
當年個資沒那麼講究，班上第一次選家長委員，學校給的單子上會列出同學與家長的姓名、職業，
班上50個同學的家長職業、身份，說真的至少2/3以上是社會精英，有政府官員、將校、大學教授、老師、醫生、法官、建築師、會計師、企業老闆主管等等，
像我這種家境中下，父親高中、母親小學學歷的很少。
同屆同學家長中最知名的有兩個部長級人物，
隔壁班同學家長吳先生時任內政部長；
我班上同學家長徐先生時任經濟部長，
話說當年我進去過經濟部長的家裡^_^。
有些知名人士會低調的用家裡的其他人當家長代表，例如配偶、祖父母等，像前述兩位部長其實都是用夫人的名字，但是久了還是會傳出來。
原因是知名人士的子女在校日子並不好過，一舉一動很容易被放大檢視，壓力其實很大。
對於我來說，這些家境好的同學家裡就好像是一個不同的世界，真的第一次隱隱感受到什麼是社會階級複製。
註. 有一個高二同學家裡狀況不好過，最後努力當上醫生，算是高中同學中第五個從台大醫學系畢業的，真的是不容易，可當作勵志文章參考：喻劍飛醫師》從小家貧一度被賣掉，從收垃圾長大的孩子，一路拚成專收心理垃圾的精神科醫師
再來看看建中的老師，
坦白說印象中當年建中的老師基本上都是沒在管學生，
有的老師很認真在教學，畢竟有一群很聰明的學生會很認真聽，有的同學在家裡學過的甚至是大學程度的內容，高中老師教的其實對這些同學來說實在是有點浪費時間。
但也有少數老師不管、不顧，甚至隨便教，
高一剛入學，有個老師剛開始幾堂課都在講建中學生的八卦，例如上課時間翻牆去北一女校慶，被女中校長直接來電建中校長抗議怎麼這麼多建中男學生來？有老師直接以校外教學名義帶整班去女校校慶，其他還有精神異常的學長行為等等；期中考？嗯……
印象中高二有一個老師在課堂上宣布下週期中考考試範圍，直接跟同學說目前進度只教到一半，剩下的同學自己念應該沒問題，然後就這樣翻過XD。
說實在當年老師教了什麼真的印象不多，可能我都在打瞌睡？？？
我是三類組的學生，
但印象中最怕的是歷史跟工藝、音樂，因為老師很嚴，真的會當人！
歷史老師會要同學自行挑章節找一個主題作報告，當年沒網路的時代，自學找資料很困難，兩次都被老師罵爛報告、很失望；考試考複選，少或多選一個就該題全錯；不是社會組的有必要這樣？
工藝課老師要求標準高，成品不及格要補考，期末補考題目多年不變，就是使用木塊組成一個圓球，滾動通過一定距離不能偏離直線一定範圍才算過，大家都認真想避免落入期末補考，聽說也有故意挑戰的。
音樂期末要考看譜試唱音調，我不像很多家境好的同學從小有學過鋼琴、小提琴等，實在是跟五線譜小姐很不熟^_^，也不知道當初怎麼熬過來的。
不愛運動的同學還有一關是必須游過25公尺，體育才算及格可以畢業，為了這一項，我本來不會游泳，上高中前花了一整個暑假泡游泳池學游泳，蛙式可游800，體育我應該是穩穩沒問題。
所以最愛的是體育課跟生物和地科、化學，因為覺得很內容有趣、沒負擔，分數也比較好看些。
至於學校設施，建中是個老學校……
同學間就很喜歡調侃：
一流的學生、二流的老師、三流的學校硬體設施^_^。
每個人的學生時代有不同經驗，
有些同學就是一直找外校女生聯誼，
像我當時家裡狀況不好，沒錢根本不敢去，那一群裡不會有我的位置；
打籃球最好，場地不用錢，球還可以用別人的^_^；
放學後在教室打橋牌也不用花到什麼錢。
當年連想去補習也不敢找家裡說，
後來才知道像我這樣沒補習的很少，
沒補習的主要有三種狀況：
就是頂級學霸不需要補習，
愛玩不想補，
沒錢補，
當年放學回家沒事就是看電視，那時第四台剛開始，很喜歡看一些紀錄片。
坦白說，剛考上建中時很嗨！
以能夠當建中學生為榮，
感覺人生一片光明、前途無量。
但實際上我的高中時期很悶，
家裡那時狀況不好，
看著同學成績、玩樂，樣樣不如人……。
不過還是很高興認識了這一群優秀的同學，
有機會在人生過程中豐富了自己不同的知識，
建中同學多數混得很好，因為當年是唸三類組，同學裡有醫院副院長、醫學會秘書長、重症中心主任、腫瘤中心主任、大型醫院主任醫師、自己開診所的，另外也有公司老闆高管、股市大戶、國立大學教授等等，在社會上各角落發光發熱；
不像我退休在家當米蟲，
當然也有少數同學混的不好比我還差的；
即使唸的是建中，每個人都還是會走向高高低低不同的路線，這就是人生。
相信每個人在各階段都會有不同的回憶與感悟。
建中畢竟只是人生數十年中短短的三年，後面還有很長的時間要作好正確的選擇跟努力發展。
參考：
最近看到一篇有關健身房教練的社會新聞：
竹北虐童健身房負責人IG遭肉搜 14字自介惹怒網友，聯合新聞網，2024/10/9
相關受害的小朋友狀況令人同情與不忍。
我相信有很多健身教練很專業、人品也很好，
但是一個產業裡只要人多，難免會出現少數的壞蛋、人渣，例如上述新聞中的兩個禽獸不如的東西！
就自己幾次接觸過的經驗，
對這個行業的從業人員會有比較保留的態度，會仔細多觀察。
健身這個產業在經濟發展與教育程度成長到一定程度以後，
會因為重視個人健康與外觀形象而有顯著的發展機會，
人都喜歡好看的，包括自己的體態，
也希望自己身體健康、強壯；
但是人同時會有懶散的習慣，
當年齡過了青少年時期以後，
熱量、營養的攝取不再是用來作為身體成長，
一旦飲食習慣不改，
攝取同樣的熱量就會轉變成脂肪、贅肉，
導致身材改變；
所以健身產業會有一定的需求存在。
自己的經驗就是在15歲前身高抽高停止前，
怎麼吃都不會胖，
上了高中後身高固定在171就沒什麼變，
體重倒是開始慢慢增加，
從國中畢業約53公斤到高中畢業上成功嶺前已經來到63公斤，
上成功嶺一個半月，飲食受到控制加上每天早上跑3000，
離開成功嶺時體重回到55公斤，
此時的體力應該是在人生巔峰最好的時期。
剛上大學被學長帶著、後來被同學拉著吃宵夜，加上交女朋友後打球、游泳的運動量減少，
大學畢業前體重漲到65公斤；
研究所兩年傍晚會去打球、游泳，自己一個在外租房，加上課業、兼家教也很忙，體重有慢慢下降到61、62公斤。
服役時是兵工科預官，後來又留校當教官，
這種非戰鬥兵科體能訓練要求不多，
只有每週六早上一次跑3000，
還好軍中伙食就是…
體重大概就維持在63~65之間。
退伍後前兩年娶妻生子母親過世，
上班忙，幾乎每天加班，
老婆也不愛運動，
有好幾年根本都沒什麼在運動，
體重算緩慢上升到67、68左右，就差不多維持在這個範圍；
我算是體重增幅還好的，
一個大學隔壁班同學跟我在同公司同單位，一年的時間體重多了超過十公斤^_^。
隨著年齡增長，運動量很難大幅增加，
飲食習慣沒改的狀況下，體重就一路隨著年齡緩慢增加到75左右XD；
隨著身邊長輩生病到離世，
用體重太輕沒生病本，來安慰自己那就不要特別去減肥了^_^。
待過五家公司，其中三家有設簡單的健身房，公司希望同仁能在工作繁忙之餘兼顧運動健身，
但是一般有家庭的，加班、下班後要趕回家，怎麼可能去用公司的健身房措施？
就是不知道單身住宿舍的同事有沒有在使用？
沒有運動、健身就是自己懶散的問題，不要怪東怪西的。
跟健身從業人員的接觸始於有一次公司主管塞了一個公司集團內學校老師轉介的碩班畢業生，
男生，長相普通，但年輕人身材體型很好，
聊了下狀況，果然有固定在健身房健身，讚！
但是，工作、學習似乎不是很用心，每天下班急著走…
忍了幾個月問了下工作狀況與想法，
原來晚上有在健身房兼教練，所以下班會急著離開；
面談過程勸健身房當教練能賺錢？有什麼前途？
希望能多用點心思在公司工作上，
後來該員表示想離職專心作健身教練，
了解了一下健身教練工作狀況，
深歎自己還真是沒有見識、孤陋寡聞^_^。
那時候(2002左右)健身房開始在流行，
尤其在台北市東區的健身房有很多(女)顧客，
工作內容可比在工廠作設計有趣太多了^_^。
舉例來說，在工廠上班作機構設計女生很少，更很難談得上有漂亮、年輕、未婚單身的，
在工廠上班、加班壓力大、工時長、運動少，
多數工程師鮪魚肚幾乎是標準配備，
就差立正站好往下看得到腳指頭跟看不到腳指頭的差別^_^。
工程師打扮單調樸實(甚至邋遢)，
這種形象找女生聊天會被嫌，
若眼睛再亂瞄、動手，很容易被懷疑有不良企圖，小心被告性騷擾。
相對的在健身房工作容易保持好身材、體型健碩，
再把頭髮梳的整整齊齊、保養好皮膚，當個帥帥的花美男教練，
教女客戶健身時，調整健身姿勢，摸一下小手、膝蓋、手肘、肩膀，那是心花怒放、小鹿亂撞…
當然也有女教練，大叔也很愛…
這是潛藏在生物基因的本能，沒有對錯，只是最後那道界限，
教(長)得好的健身教練自然會吸引異性客戶排隊上課，
空閒時間還能一起出遊(休閒運動)，
逢年過節過生日"小"禮物不斷，
比在工廠上班被主管、客戶釘好太多了。
了解後我都想轉行了^_^。
40來歲在軟體公司上班，
公司總經理有段時間身體檢查數字不好開始想要運動，
我入職介紹說愛運動騎車、打球，
就找我一起騎車，
曾經去過大溪、石門水庫、陽明山3P、環大台北、北宜公路等等，
也打過羽球，
總經理後來迷上了健身房，有美眉教練^_^，
一次員工活動就安排了全公司員工跟眷屬半天的健身房體驗。
坦白說自己愛運動，知道運動其實是有學問的，
如何長時間騎車，打羽球如何握拍、發力、跨步，其實都有技巧，有人教絕對會比自己亂來好，
健身也是，每個人都有慣性的動作，導致常用的肌肉會比較強壯，
透過健身教練指導可以強化訓練平常比較少用到的肌肉群來強化身體素質，這是無庸置疑的，所以從來不排斥上健身房；
趁著這一次也帶了不愛運動的老婆去體驗，
後來討論過試著去了解健身房會員時，
健身房安排推介的健身教練是個花美男，
油腔滑調的推銷入會買課程，
老婆個性保守，一整個就覺得不舒服，
加上費用也不便宜，就拒絕了，
乖乖的去爬山走步道^_^。
有一次到新竹附設有連鎖健身中心的大潤發購物，
期間我肚子不舒服進廁所，
努力解放中聽到兩個年輕人在討論如何提升自我“性”能力來吸引女顧客買健身課程，
一聽之下，乖乖不得了！
這兩個健身房教練不知道幫竹科園區工程師貢獻了多少頂綠油油的帽子^_^？！
好囂張！就在公共場合說這些有的沒的，就怕別人不知道他們屌大勇猛？
原本對健身教練不好的印象變得更差了。
想想也是，健身教練靠什麼賺錢？
就是拉會員入會跟課程收入。
入會是一次性的，
固定團體課程就是鐘點費，除非名氣大不然只靠鐘點費應該有限，要有點會帶氣氛、人來瘋的個性上團體課程會比較熱鬧有趣，不是每個人都行；
一般要賺錢當然就要從客戶買單個人課程去爭取，
如果客戶願意額外花錢在自己身上就更好了；
在這個工作場合圈子裡一旦氣氛形成，
道德會逐漸被工作氛圍所改變，然後就變成習以為常，
比賺錢多、比客戶多、比拿下的客戶貢獻值，
行為、道德、價值觀就有可能逐漸扭曲。
但是最多就是淫亂、貪財，畢竟很多時候是成年人妳情我願，
但像新聞上凌虐兩個未滿六歲的兒童，還拍手機影片留念，這就過了。
這種人應該進監獄受逞罰、教化試試能不能改變，
如果無法改變，出來以後應該還是會繼續為自己的利益危害他人。
個人是覺得健身這個產業圈子應該好好改變一下，
儘量回歸專業健身，不要變成危害社會安定的亂源。
20240804晚上奧運羽球金牌賽，
台灣羽球男雙組合李洋／王齊麟，世界排名第12，非種子組合，
在巴黎奧運奮戰三局(21:17, 18:21, 21:19)，拿到本屆金牌，
對戰的對手是第一種子，排名世界第一的中國梁偉鏗／王昶，
21：17, 18：21, 21：19，光看比分就知道過程很緊張，
這兩組其實球風都很讚，球品也好，
其中中國隊的王昶在被判三次發球為例，一次界內外球失分，一次請求傷停作簡單醫療被拒，竟然都還能全程保持笑容，實在不容易，
媒體有一段報導描述：
『王昶就曾在賽後訪問中被問及「場上笑甚麼呢？」而他也透漏自己時時刻刻保持微笑的原因。他表示，笑也有分微笑、苦笑、嘲笑，總體意義就是讓自己保持良好的心態，「哭也不行，只能笑了唄。」這讓他不僅能在賽場上持續保持良好情緒，更展現他的「運動家風度」。』
不像上一屆的中國某劉性選手會罵搭檔失誤。
這場比賽有興趣可以找完整重播影片看看。
沒在打羽球的朋友可能很難想像同樣是羽球運動，
羽球雙打跟單打的打法有非常大的差異，
註. 其他類似的網球、桌球也是。
單打一個人要顧的球場面積大，
在羽球速度變化大的情況下，
打法會偏重在拉吊搓調動對手跑位，等機會打空檔位置或重殺近身球、角落、邊線等，
除非確定對手來不及到位，通常不會輕易跳起來重殺；
原因很簡單，羽球重殺時球速快，殺球的一方可能剛落地，甚至人還沒落地，球就已經到對方的拍面，
對方若站位好(近球場中間位置)，再加上會控制力道時，
只要輕擋回網前小球，
殺球一方的球員根本來不及到網前回球的位置，球就已經落地丟分，
所以常見單打開球起高遠球(近底線的高球)，卻很少見到直接重殺的狀況。
雙打就完全不同，兩個人顧一個場地，
雖然場地左右兩邊稍微大一點，
但只要觀念對、默契好、位置輪轉正確，
基本上對方很難找到空檔位置；
常見雙打幾乎都是快打快，
利用快速的球逼對方快速跑位來製造空檔，或攻出其不意的近身球壓迫對方的回球，
因此在比賽的觀賞性上與單打完全不同，
雙打節奏非常的快；
發球幾乎都是發一號位置居多，
對手接發球幾乎都是搶推球場腰部或對著發球者的近身球，
目的都是要逼對方受迫回球(後場高球)，
然後只要一起高球就是重殺或切網前小球，
搭檔跟進抓對方受迫的回球(小球、高度太低等)，
雙打很少會在網前搓小球，太容易被對方撲球。
雙打打法跟節奏上相比單打快很多。
不過雙打需要同隊的兩人實力要非常接近，
只要稍有大一點的差異，
對方一定是猛攻較弱的點，
這時候甚至會出現類似二打一的一面倒狀況，
這種球賽就沒什麼好看了。
延伸至男雙、女雙跟混雙三種，比賽的節奏狀也不同，
男雙、女雙打法類似，但是男雙速度更快，更常會出現跳殺、重殺的狀況；
至於混雙，通常女生會比男生的力量小，移動速度也略慢，實力會稍弱，通常男生以後場為主，女生以前場為主；正式比賽中就會看到常常會針對女生的強攻，混雙的女生防守能力要很強才不會容易輸；
所以男、女雙跟混雙的打法也完全不同。
專業羽球選手通常會專攻單打或男女雙、混雙，很少有單雙打兼顧的選手，
少見的例子是日本的渡邊勇大，曾經橫跨男雙(世界排名最高第四)與混雙（世界排名最高第一)，2021年全英公開賽同時拿到男雙、混雙金牌，
雖然少掉印尼選手的競爭，但其他選手也不是吃素的，肯定應該是前無古人後無來者的成就了，一次公開賽兩倍於其他選手的比賽量拿金牌，簡直是在侮辱其他男雙跟混雙的參賽者^_^，你不是才剛打完？還有力跟我們拼輸贏？還真的能贏？！渡邊勇大後期則是專注在混雙，畢竟一場公開賽要同時參加男雙跟混雙實在不容易，賽程有可能出現衝突或連續比賽，年紀大了以後體力跟身體恢復速度也很難對應世界級的高強度比賽要求。
所以單打、男女雙、混雙比賽打法差異很大，訓練方式也完全不同，正式選手很少看到會兼顧的。
有機會觀察比賽可以注意看看。
因為老婆喜歡鳥類如鸚鵡類等，
近年有去過三個以寵物為主題的點，
這三個點都是以看鳥為主，如下：
1. 日本東京秋葉原的貓頭鷹咖啡廳，Owl Cafe Tokyo Japan，主題如店名就是貓頭鷹，Google Map 連結
2. 宜蘭礁溪回巢農場，主題是親子農場，動物有羊、天竺鼠、象龜、水豚、虎皮鸚鵡，Google Map，連結
3. 新北板橋派洛特咖啡，主題如店名就是鸚鵡(Parrot)，Google Map，連結
三者的經營模式差異很大，
簡單介紹體驗過後的個人感想：
1. 日本東京秋葉原的貓頭鷹咖啡廳，Owl Cafe Tokyo Japan
相對台灣貓頭鷹屬於禁止民間繁殖養育的保育類動物，
日本的貓頭鷹在民間可以繁殖養育，並用於營利，
因此在日本其實有不少愛好者繁殖養育貓頭鷹，
第一次近距離看到貓頭鷹就是在2014年去日本大阪城時，
在大阪城外的公園碰到一個大哥帶著兩隻很漂亮的貓頭鷹出來閒逛；
實際去體驗貓頭鷹為主題的商店是在東京秋葉原，名稱就直接叫"貓頭鷹咖啡廳"，Owl Cafe，
上次去這一間店，感覺上主要客戶對象偏外國人，
必須先線上進行預約，預約網址：https://akiba2960.com/
預約後會有確認的電子郵件跟簡單參訪說明；
每梯次(1小時)參觀體驗時間45分鐘，每次最多14人，
雖然名稱有Cafe，咖啡廳，但是並不會提供餐點，
我是在2018/4月的時候去參觀體驗，
價格是2000日圓/人，當時的匯率合台幣約550上下，現在2024/2/22的匯率約台幣420，
對遊客來說45分鐘的與貓頭鷹接觸體驗要花550台幣並不便宜！
裡面空間不大，布置很典雅、很乾淨，
遊客須先在店外面等預約時段到，會有工作人員確認預約資料與收費，
時間到會帶人進店先進行一小段時間的注意事項介紹，
當天只有我跟老婆兩個台灣人，其它多是歐美遊客，說明以英文為主，
那一次在裡面也沒有碰到會說中文介紹的員工，
日、英文不好的台灣遊客可能會比較麻煩一點，
建議官網上問問看有沒有中文服務(網頁有簡體中文)；
介紹完以後，工作人員會帶介紹貓頭鷹跟座位，
每個人可以挑一隻來“坐檯”^_^，
中間也可以換一隻有空的貓頭鷹，
也可以在店內自由走動看、逗其他貓頭鷹，
跟其他員工、客人聊等等，
員工會不時巡視協助客人，
最後也會幫忙拍一張預約組的團體照，
喜歡小動物的會覺得45分鐘時間過得很快，
畢竟有很多隻、不同種的貓頭鷹可以看：
其他照片可以參考官網：https://akiba2960.com/private/
一個時段收14人，
14個人加工作人員其實這樣的空間算是極限了，人再多就很擁擠了。
共6個時段1200~1700，收入最多168,000日圓/天，
以2024/2/20匯率0.21計算約台幣35280，
固定休周二，每周收入最多約100.8萬日圓，約台幣211,680，
印象中有看到約3~4位的工作人員，
開這種店的最大週收入就是100.8萬日圓，
扣掉房租跟人事費用與維持貓頭鷹其實能賺得有限，
尤其是只要有客人失約沒來，沒收到錢就少一筆收入，
在疫情封閉那一段時間應該也很慘，沒遊客來就沒收入。
對貓頭鷹有興趣的可以試試日本這類的店，
東京、大阪都有好幾間，
其他的店有不同形式體驗，
例如只能看不能碰，可買飼料餵食、貓頭鷹往遊客飛、站等等不同體驗，
光是在秋葉原附近就有好幾間。
2. 宜蘭礁溪回巢農場
宜蘭礁溪的回巢農場算是很新的景點，
採自動售票機購票，包括門票(220)或餐飲，
門票費用是不能抵餐飲的，
農場裡面分區有羊、象龜、水豚、鸚鵡(主要是虎皮鸚鵡，少數玄鳳)、天竺鼠，
參觀前要先看介紹影片，了解農場內參觀跟動物接觸的應注意事項，
這是正確的方式，每一種動物特性不同，
像中型羊暴衝起來對小朋友會有危險，
虎皮鸚鵡有時會落在地上撿拾食物，一不注意採到就是傷到一個小生命，
其實這個農場採開放式體驗並不太適合年紀太小的小孩，
太小的小孩不懂事，下手不知輕重會傷到小動物，也可能被中型羊隻暴衝傷到。
場地有管制人數，沒有時間限制，
但是目視幾個區域有分散人流的話，
全部加起來最多到100人出頭應該還可以，不會太擁擠。
聽完解說入場時工作人員會提供羊、象龜、水豚跟天竺鼠的食物，鸚鵡區可以跟廠內工作人員索取飼料用來餵食，
進入農場的第一個主要區域是羊跟象龜，
水豚、天竺鼠跟鸚鵡另外分三區，跟羊的區域有門分開，
進出不同區域一定要把門關好，有的羊會好奇跟著人進不同區，
好動的羊可能會傷到其他小動物。
羊有20隻以上，不同品種的大小。
水豚當天只看到一隻在外面趴著，隨便人摸^_^，
虎皮鸚鵡應該有超過50隻以上，鳥食可以找員工要，
玄鳳當天只有看到兩隻，會認照護員，偶而也願意站遊客手上，
當天是假日下午，多數的鳥都吃飽了，
有的親人會上手要食物，有的不會，
如果一大早虎皮鸚鵡還餓肚子的狀況進園參觀，應該會有一堆虎皮鸚鵡往身上撲，
有機會要試試人變成虎皮鸚鵡樹的感覺^_^。
天竺鼠關在獨立的空間，只能餵、摸。
人數多寡會因為平假日、天氣好壞起伏很大，基本上靠假日遊客門票收入為主。
3. 新北板橋派洛特咖啡
這間是兒子跟朋友意外找到的鸚鵡咖啡廳，
位置在新埔捷運站附近，交通很方便，
假日建議一定要先預約，平日就可以試試運氣有沒有空位。
這一間真的就是咖啡廳，有飲料、輕食、簡餐可以點，
低消200，用餐時間2個小時；
比較特別的限制是不接待12歲以下、沒有帶鸚鵡來的兒童進入用餐，
也不接受帶其他貓狗鳥獸寵物進入用餐，
畢竟不同種動物間會有意外衝突發生的可能。
不像前面兩間寵物體驗就是單純跟動物互動，
這一間真的就是咖啡廳，餐飲也還不錯，
整間的各種鸚鵡是吸引喜歡鸚鵡的客人前來用餐的最大賣點，
老闆建議先用完餐點再跟鸚鵡互動，免得鸚鵡會搶食^_^；
咖啡廳內的鸚鵡有和尚、折衷、玄鳳、金剛、灰鸚鵡等等，
也歡迎客人帶自家鸚鵡前來同樂交朋友，
但是要記得綁牽繩，免得在店內跟其他鸚鵡交流亂飛。
每張餐桌上都有站架可以讓鸚鵡站，
客人可以自己去店內找落單的鸚鵡領回自己座位的站架上坐檯，
但是鸚鵡其實很好動，多數時候喜歡往人身上站，
尤其是如果客人身上有亮亮的東西時，
會很容易引起鸚鵡注意、啄咬，
當天我兒子的帽T綁繩末端是不鏽鋼，
有一隻根本就是黏在我兒子身上不走，一直不斷地咬，趕都趕不走^_^。
店內的鸚鵡都有剪羽，飛行能力受到限制，無法飛得很好，好處是避免亂飛至店外，壞處是剝奪了鸚鵡的飛行能力。
因剪羽的關係，鸚鵡有時從客人身上飛起來時會落在地上，在店內走動要注意地上是否有鸚鵡，
通常員工會盯著，一有翅膀拍動身就會注意是否有鸚鵡落地，
一發現有鸚鵡落地就會前來解救或提醒鄰近的客人要注意。
基本上會來這裡的都是有養鸚鵡經驗的客人，
不喜歡或沒經驗跟鸚鵡互動的應該會怕，
因為有些鸚鵡就像沒家教的小孩，很沒規矩的往人身上蹭，
有一隻和尚鸚鵡還會挑客人，只喜歡找男客人，不喜緩女客人靠近^_^。
坦白說若以喜歡鸚鵡的鳥奴來說，這裡算是很不錯的鸚鵡友善咖啡廳，200元/人的低消跟餐飲內容我覺得蠻OK的，假日的生意其實很好，一定要先預約。
